Bienvenue sur le site de Géraldine Barandas
Thérapeute et Sophrologue à Bordeaux
Parents, adolescents et jeunes adultes,
Vous trouverez dans cet espace la présentation des accompagnements que je propose ainsi que de mes méthodes. Vous y découvrirez les éléments principaux, mais n'hésitez pas à me contacter pour davantage d'informations.
Une prise de contact est déjà un premier pas vers un nouvel équilibre personnel, et ne vous engage à rien.
(cliquez sur l'image qui vous intéresse)
Epuisement parental
Sophrologie
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Qu’est-ce que l'épuisement parental ?
L'épuisement parental touche entre 5% à 8% des parents (hommes et femmes) selon les pays.
Ce syndrome est donc fréquent et ne doit pas être confondu avec la dépression ou le burn-out professionnel.
Appelé également "Burnout Parental", il se définit comme "un syndrome causé par un stress parental chronique sans ressources adéquates pour y faire face".
Les symptômes et les manifestations sont variés. Ils diffèrent en nombre et en intensité selon les personnes.
Cependant, on peut les regrouper en 4 grandes caractéristiques.
Les signes de l'épuisement parental
- L’épuisement dans son rôle de parent : le parent a le sentiment d’être épuisé, voire au bout du rouleau. Cet épuisement peut se manifester au niveau émotionnel (sentiment de ne plus en pouvoir), cognitif (impression de ne plus arriver à réfléchir correctement) et/ou physique (fatigue).
- La saturation et la perte de plaisir dans le rôle de parent : le parent se sent comme grignoté par son rôle de père ou de mère qu’il doit tenir en permanence. Comme envahi par ses responsabilités et ses tâches, il ne parvient plus à trouver du plaisir dans son rôle parental.
- La distanciation affective d'avec les enfants : Trop fatigué, le parent n’a plus l’énergie de s’investir dans la relation avec les enfants. Par exemple, il fait ce qu’il doit faire (les conduire à l’école, leur préparer à manger, la toilette, le coucher), mais pas plus et en mode « automatique ».
- Le contraste : Le parent prend conscience qu’il n’est plus le parent qu’il était et encore moins celui qu’il voulait être. Il ne se reconnaît plus et peut ressentir de la honte, voire de la culpabilité, du parent qu’il est devenu.
Un parent en situation d'épuisement, modéré ou intense, est un parent qui ressent de la souffrance. Il est donc essentiel pour lui d'en parler et d'être accompagné pour retrouver un équilibre individuel et familial.
Prévention et traitement de l'épuisement parental
Formation et expertise
J'ai été formée et certifiée par Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak.
Ces deux psychologues, reconnues comme les spécialistes du traitement et de la prévention de l’épuisement parental, ont mis au point des outils d’évaluation et de traitement du burnout parental.
Ces derniers sont validés expérimentalement depuis près de 15 ans.
Ce sont ces outils sur lesquels
je m'appuie pour vous accompagner.
L'accompagnement
L’accompagnement thérapeutique d’un parent repose sur plusieurs étapes dont:
- L’évaluation de la situation d’épuisement.
- L’identification des stresseurs parentaux mais aussi des ressources dont il dispose.
- L’aide au développement des compétences émotionnelles
- La revalorisation de la relation avec les enfants.
Ce programme comporte 8 séances
Les objectifs poursuivis
À chaque étape, le parent est accompagné:
- À objectiver sa situation, pour mieux l’analyser et prendre du recul émotionnel.
- À construire des solutions qui lui correspondent ainsi qu’à les mettre en oeuvre
- À développer un regard bienveillant sur lui
- À retrouver de l’espace pour favoriser/optimiser son bien-être et son équilibre individuel.
La sophrologie pour adolescents et jeunes adultes
Formation et expertise
Chercheuse et enseignante en sciences sociales à l’université puis en lycée depuis 20 ans, je suis quotidiennement témoin des besoins exprimés par les adolescents et les jeunes adultes. Nombreux sont ceux qui se sentent entravés dans leur épanouissement et qui confient vouloir être plus sereins, moins prisonniers de leurs peurs ou de leur anxiété.
Formée à l’école IFS fondée par Catherine Aliotta, elle est aujourd’hui reconnue pour avoir été précurseuse dans l’élaboration de protocoles types permettant de maximiser les bénéfices de la pratique de la sophrologie.
Mes accompagnements sont à la fois méthodiques et entièrement personnalisés à la problématique de chacun
L'accompagnement adolescents/jeunes adultes
Un suivi en sophrologie comporte plusieurs séances.
Le nombre de séances varie en fonction de l’objectif visé d'une part, et du rythme de chacun d'autre part.
La première séance est consacrée au recueil des informations nécessaires à la construction de votre protocole personnalisé ainsi qu’à l’élaboration de votre objectif.
Cet objectif sera notre boussole tout au long du suivi.
Une séance de sophrologie se compose:
- d'un temps d'échange
- de 2 à 4 exercices de relaxation dynamique
- d’une sophronisation.
Les objectifs poursuivis
Je vous propose grâce à la sophrologie de vous accompagner avec écoute et bienveillance dans votre démarche personnelle vers une vie dans laquelle vous vous sentirez plus en alignement avec vous-même.
Qu’il s’agisse du désir de vivre:
- avec moins d’anxiété,
- moins de stress,
- mieux gérer ses émotions,
- de vivre plus sereinement sa scolarité, de s’accepter davantage,
- de retrouver un sommeil réparateur,
- de se préparer mentalement à un événement important,
La sophrologie vous apportera les clés pour activer les ressources nécessaires - et déjà présentes en vous - pour atteindre votre objectif.
Me contacter et informations pratiques
Horaires au cabinet
Lundi: 9h - 18h /Samedi: 9h - 12h
Adresse
4 allée des Douelles - 33800 Bordeaux - Bât C Porte 7 RDC
(Accès tram, bus, parking)
Téléphone - 06. 87. 28. 33. 71
Mode de paiement - Espèces - Virement - Paylib
Pour les demandes de premier rendez-vous ou pour un complément d'information, vous pouvez me téléphoner directement ou me joindre via le formulaire de contact.
La prise de rendez-vous en ligne n'est possible que pour fixer un rendez-vous de contact téléphonique
Tarifs sophrologie
55 € net de taxe
Séance individuelle
Durée : 45 min
Fréquence
une fois par semaine à tous les 15 jours
Prévention épuisement parental
80 € net de taxe
Séance individuelle
Durée: 1h30
30 € net de taxe
Séance de groupe
Durée : 1h30
Fréquence
Tous les 15 jours favorable
Intervention auprès de publics
Pour des groupes de professionnels, d'associations, écoles et autres,
- Sensibilisation à la prévention et au traitement de l'épuisement parental
- Intervention pour des séances collectives de sophrologie
Tarif à définir sur devis
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Réalisation & référencement
